Comment trouver le bon régime est une question largement posé sur le web et les réponses sont nombreuses, je ne vais pas vous indiquer un régime précis dans cet article mais une méthode simple a utilisé pour piocher parmi la mêlé de régime et trouver la perle rare.
Bien des gens et surtout la gente féminine a déjà fait un régime, or la plupart des régimes finissent sur le long terme par la reprise du poids initiale comme sous l’effet Yo-yo. Pour éviter que cela se passe il existe plusieurs règles essentielles pour trouver le bon régime.
Ne croyez pas les régimes promettant monts et merveilles rapidement et facilement
Lorsque la Casanova trouva le concept du loto et les chefs financiers du royaume lui demandèrent pourquoi des gens mourant de faim dépenserait de l’argent dans des billets de loteries. Il répondu que la foule était plus attirer par la possibilité (bien que très faible) de gagner des joyaux qu’un bout de pain.
C’est le même concept pour les régimes. C’est normale d’être attiré par les régimes promettant de gros résultats sans effort même la chance de réussir est très faible.
Faite donc attention à ce type de publicité et garder une règle en tête : Il n’est pas possible de perdre plus d’1kg par semaine, sans reprendre après. Donc un régime promettant jusqu’à 1kg de perte par semaine pourra être pris au sérieux et pas au dessus d’1kg.
Choisissez un régime sans carence
Pour trouver le bon régime il faut éviter les régimes ne faisant manger qu’un type d’aliment. Car cela provoquerait de forte carence, même sur le court terme. Il faut toujours, peu importe le regime, manger de toute sorte d’aliment pour être sûr de ne manquer de rien.
Choisir un régime réalisable sur le long terme
Choisir un régime difficile à faire et ne pas le tenir sur le long terme ne sert à rien. Pour être sûr de faire un regime que vous pourrez faire sur le long terme il faut en choisir une facile et agréable à faire qui vous permet aussi de manger une alimentation qui vous plait.
Manger pendant des mois des choses que l’on déteste sera très difficile à faire, alors que si on mange des aliments plaisant, c’est toute autre chose.
Se fixer des objectifs réalisables et précis
Avant de partir il faut tout d’abord savoir ou on veut aller et quand on compte y arriver. C’est pourquoi il faut se fixer des objectifs précis. De plus se fixer des objectifs trop difficiles sera très décourageant et sera frustrant en cas d’échec. Mieux vaut avoir de petits objectifs facilement réalisable et s’y tenir que de gros qui ne seront même pas fait.
Pensez à vous détendre suffisamment
La détente permet de se ressourcer efficacement et d’avoir l’energie pour atteindre ses objectifs.
Aller voir un nutritionniste
Dans tous les cas un nutritionniste pourra vous conseiller efficacement pour perdre du poids et vous aidera à comprendre votre corps et à trouver ce dont il a besoin.